花粉症鼻づまりの解消法
花粉症の中でも特につらい症状・鼻づまり。
まず鼻づまりの人は体温が低いことが分かっています。そこで鼻を温めると鼻づまり対策に有効なようです。そこで・・・
1:ぬらしたタオルを軽く絞り、電子レンジで1分温める。42〜43℃（体温より少し高め）がポイント。
2:タオルを鼻に当て、温めながら深呼吸する。
3:タオルが冷めたら、繰り返し温めて、鼻が通るまで行う。
鼻づまりの人が、これを行ったところ鼻づまりが解消されたようです。また外出中には、ハンカチとカイロで鼻を温めると良いそうです（やけどには注意しましょう）。
花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分がポリフェノールです。
具体的に花粉症に効くといわれている食べ物（飲み物）は・・・
シソ（しそ）・甜茶・魚介類（青魚）・ヨーグルト・黄紀・レンコン・ハーブ・ルイボスティー・ハトムギ・トマト・べにふうき・緑茶・シジュウム・凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）・長ネギ、、ショウガ、ゴボウ、大根、ニンジン、ホウレンソウ、カブ、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモ、ギンナン、ゲンマイ、梅、プルーン、イチジク、マトン、シャケ、フグ、赤ワインなど。また玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」なども近年注目を集めていますが、これらの共通点もポリフェノールなのです。
花粉症に効くといわれている食事や料理を知る前に、まずは敵（花粉症によくないといわれている食事・料理）を知ることも大切です。
花粉症は、鼻や喉などの粘膜の分泌や涙の分泌が盛んになったときに起こる症状ですが、この粘膜ではヒスタミン（※1）のもととなるアミノ酸だけでなく、脂肪酸（※2）からできる物質も炎症に係わっていることがわかっています。それはプロスタグランジン（※3）という成分で、リノール酸（必須脂肪酸）などの脂肪酸から合成されています。ですので、リノール酸を多く含む植物性油の摂取を控えるとともに、DHAの豊富な青魚などを食べることによってプロスタグランジンの生成を抑えることが期待できます。
そこで花粉症を悪化させない、また予防するためには、加工食品・インスタント食品などの食品添加物を多く含む食べ物を避け、高タンパク・高脂肪な欧米型の食生活を見直すことが大切です。また辛いものやアルコールなどの刺激物は控えましょう。
さらに水分補給は健康には大切なのですが、花粉症患者が体内に余分な水分がたまってしまうとよくありませんので、果物やジュースなどの水分を摂りすぎる人は注意して下さいね。
花粉症によくないといわれている食事・料理は・・・たんぱく質の摂りすぎはよくありません！
・ 油物が多い（カレー・グラタン・てんぷら・揚げ物全般）
・ 外食が多い。（好きなものばかりの食生活は×。バランスが大切）
・ 洋食・（イタリアンなど）が多い。
・ パン中心の食事が多い。
・ 甘いものが大好き。（口に入って甘いと感じるものは全て含まれます）
・ 卵類を沢山食べている、又は大好き。（卵を1日1個から2個以上食べる方は注意）
・ おもちやせんべいなどの米菓をよく食べる。
・ 野菜を毎食、赤白緑と食べていない。
・ タンパク質を食べていない。
・ おかずが多く、高タンパク過ぎる食生活。
そこで具体的には・・・
・ 炭水化物はご飯のみ。（パンなどは1週間に1度までとし、菓子パンなどは避ける）
・ タンパク質は、肉魚大豆を1食50グラムまで。
・ 甘いものは1週間に1度まで。
・ 外食・油物は1週間1度まで。
・ 野菜を毎食、赤白緑全色取り入れ沢山食べる。（温野菜と生野菜をバランスよく取り入れる）
・ 揚げ物は避ける。
・ サラダなどにはマヨネーズは控え、ノンオイルドレッシングで。
・ 卵は3日に1度又は1週間に1度まで。
・ もち米類は1週間に1度まで、たくさん食べない。
パン類はできるだけ控える！ こうしてみてみると、欧米型の食生活を改善し、昔ながらの和食が理想的であることが分かりますね。しかし現代人からみればこれは、かなり難しい食生活かもしれません。また食事によってストレスがたまっては意味がありませんので、あまり神経質にならず、できることから始めましょう。
（※1） ヒスタミンとは、免疫系に関係する信号伝達物質で、アレルゲン（花粉等）が体内に侵入すると、細胞から免疫系に働きかけ放出される微小分子です。アレルギー反応は、ヒスタミンが過剰に放出された状態で起こる症状です。
（※2） 脂肪酸は食品中に含まれる脂質の主な成分です。脂肪酸は、その構造によって、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸に分けられ、体に必要な様々な働きをするこれら3種の脂肪酸をバランス良くとることが健康の維持・増進に大切です。
（※3）プロスタグランジンとは 必須脂肪酸であるリノール酸とリノレン酸から、体内で起こる炎症、痛み、腫れの調整などと関係している重要な物質で 通常アレルギー反応に限らず カゼなどの炎症を伴う症状などを引き起こします。現在の医学界では根本的に症状を治すことができない場合、このプロスタグランジンを抑えることでとりあえず症状を軽くするという方法がとられています。
花粉症予防に効果があるといわれている緑茶。
緑茶などに含まれているポリフェノールの一種カテキン類やカフェインなどの有効成分にはアレルギー症状を引き起こす原因物質“ヒスタミン”が過剰になると、それを調整する“肥満細胞”の働きそのものを抑える作用があるといわれています。
カテキンの大きな特長は吸収が早い事、また皮膚や粘膜を保護する働きや、殺菌・消臭作用も期待できますので、緑茶は日本人にとってとても身近な健康飲料です。
緑茶の効果を引き出すためには、1日10杯（約2リットル）以上のお茶が必要といわれていますが、これはなかなか難しい事なので、無理せず、普段の水分補給を緑茶にすること、また一気に大量の緑茶を飲むよりも、こまめな補給が理想的です。
花粉症の治療によく使用されている抗ヒスタミン薬などは、眠くなるなどの副作用がありますが、緑茶には副作用がありませんので安心して飲むことができます。しかし1度に大量に飲むとカフェイン中毒になることもありますので注意しましょう（カフェインの中毒症状は一過性で通常半日以内で回復します）。
また緑茶は飲むだけでなく天ぷらの衣に茶葉をいれたり、抹茶を料理に使うなどしても緑茶の有効成分を摂取できますので、色々工夫をしてみましょう。
花粉症を予防するためには花粉症の症状がでてから飲み始めるのではなく、普段から飲むことが大切です。いずれにしても緑茶は薬とは違いますので、確実・即効性が期待できる予防法ではないかもしれませんし、緑茶だけで花粉症を予防・治すというのは現実的には難しいと思います。さまざまな予防法と併用して、少しでも辛い花粉症の症状を軽減できればと、気軽に試してみてはいかがですか。
花粉症に効く食べ物として突如現れたトマト。
トマトの抽出物NGC(ナリンゲニンカルコン)に、くしゃみなどの花粉症の症状を緩和する効果があることをキッコーマンと日本デルモンテとの共同研究により発見され、初めて商品化に成功したと話題にもなりました。
トマトの果皮に含まれるナリンゲニンカルコンは、シソに含まれるロズマリン酸、玉ねぎやリンゴのケルセチン、甜茶などのポリフェノール類と同様、炎症を抑える効果があり、同時に発生する活性酸素を抑制する働きも期待できるようです。
ナリンゲニンカルコンは特別なトマトの果皮に含まれる成分ですが、スーパー・八百屋などで購入し、一般に食べている生食用トマトにはほとんど含まれておらず、加工用・調理用トマトに比較的多く含んでいるといわれています。しかしトマトケチャップやトマトジュースも、製造時に果皮を取り除いてしまうため、実際はトマトの加工製品にはほとんど含まれず、トマトジュースを飲んでも花粉症対策にはならないようです。また加工用トマトを生のまま皮ごと食べて効果があるのかも分かっていませんので、これからの研究が待たれるところです。
しかしイネ科花粉症やブタクサ・ヨモギ花粉症・スギ花粉症などの患者の一部に、果物過敏症（食物アレルギー症状・口腔アレルギー症候群）を併せ持つ人もいますので、花粉症に効くといわれている食べ物をやみくもに食べることは危険です。掛かりつけの医師などに相談のうえ食べることをおすすめします。
特に春と秋が鼻づまりになり薬を飲んでも直りません。鼻うがいを初めたのですが長つづきしませんが又頑張ります。
花粉症の中でも特につらい症状・鼻づまり。
まず鼻づまりの人は体温が低いことが分かっています。そこで鼻を温めると鼻づまり対策に有効なようです。そこで・・・
1:ぬらしたタオルを軽く絞り、電子レンジで1分温める。42〜43℃（体温より少し高め）がポイント。
2:タオルを鼻に当て、温めながら深呼吸する。
3:タオルが冷めたら、繰り返し温めて、鼻が通るまで行う。
鼻づまりの人が、これを行ったところ鼻づまりが解消されたようです。また外出中には、ハンカチとカイロで鼻を温めると良いそうです（やけどには注意しましょう）。
花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分がポリフェノールです。
具体的に花粉症に効くといわれている食べ物（飲み物）は・・・
シソ（しそ）・甜茶・魚介類（青魚）・ヨーグルト・黄紀・レンコン・ハーブ・ルイボスティー・ハトムギ・トマト・べにふうき・緑茶・シジュウム・凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）・長ネギ、、ショウガ、ゴボウ、大根、ニンジン、ホウレンソウ、カブ、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモ、ギンナン、ゲンマイ、梅、プルーン、イチジク、マトン、シャケ、フグ、赤ワインなど。また玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」なども近年注目を集めていますが、これらの共通点もポリフェノールなのです。
花粉症に効くといわれている食事や料理を知る前に、まずは敵（花粉症によくないといわれている食事・料理）を知ることも大切です。
花粉症は、鼻や喉などの粘膜の分泌や涙の分泌が盛んになったときに起こる症状ですが、この粘膜ではヒスタミン（※1）のもととなるアミノ酸だけでなく、脂肪酸（※2）からできる物質も炎症に係わっていることがわかっています。それはプロスタグランジン（※3）という成分で、リノール酸（必須脂肪酸）などの脂肪酸から合成されています。ですので、リノール酸を多く含む植物性油の摂取を控えるとともに、DHAの豊富な青魚などを食べることによってプロスタグランジンの生成を抑えることが期待できます。
そこで花粉症を悪化させない、また予防するためには、加工食品・インスタント食品などの食品添加物を多く含む食べ物を避け、高タンパク・高脂肪な欧米型の食生活を見直すことが大切です。また辛いものやアルコールなどの刺激物は控えましょう。
さらに水分補給は健康には大切なのですが、花粉症患者が体内に余分な水分がたまってしまうとよくありませんので、果物やジュースなどの水分を摂りすぎる人は注意して下さいね。
花粉症によくないといわれている食事・料理は・・・たんぱく質の摂りすぎはよくありません！
・ 油物が多い（カレー・グラタン・てんぷら・揚げ物全般）
・ 外食が多い。（好きなものばかりの食生活は×。バランスが大切）
・ 洋食・（イタリアンなど）が多い。
・ パン中心の食事が多い。
・ 甘いものが大好き。（口に入って甘いと感じるものは全て含まれます）
・ 卵類を沢山食べている、又は大好き。（卵を1日1個から2個以上食べる方は注意）
・ おもちやせんべいなどの米菓をよく食べる。
・ 野菜を毎食、赤白緑と食べていない。
・ タンパク質を食べていない。
・ おかずが多く、高タンパク過ぎる食生活。
そこで具体的には・・・
・ 炭水化物はご飯のみ。（パンなどは1週間に1度までとし、菓子パンなどは避ける）
・ タンパク質は、肉魚大豆を1食50グラムまで。
・ 甘いものは1週間に1度まで。
・ 外食・油物は1週間1度まで。
・ 野菜を毎食、赤白緑全色取り入れ沢山食べる。（温野菜と生野菜をバランスよく取り入れる）
・ 揚げ物は避ける。
・ サラダなどにはマヨネーズは控え、ノンオイルドレッシングで。
・ 卵は3日に1度又は1週間に1度まで。
・ もち米類は1週間に1度まで、たくさん食べない。
パン類はできるだけ控える！ こうしてみてみると、欧米型の食生活を改善し、昔ながらの和食が理想的であることが分かりますね。しかし現代人からみればこれは、かなり難しい食生活かもしれません。また食事によってストレスがたまっては意味がありませんので、あまり神経質にならず、できることから始めましょう。
（※1） ヒスタミンとは、免疫系に関係する信号伝達物質で、アレルゲン（花粉等）が体内に侵入すると、細胞から免疫系に働きかけ放出される微小分子です。アレルギー反応は、ヒスタミンが過剰に放出された状態で起こる症状です。
（※2） 脂肪酸は食品中に含まれる脂質の主な成分です。脂肪酸は、その構造によって、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸に分けられ、体に必要な様々な働きをするこれら3種の脂肪酸をバランス良くとることが健康の維持・増進に大切です。
（※3）プロスタグランジンとは 必須脂肪酸であるリノール酸とリノレン酸から、体内で起こる炎症、痛み、腫れの調整などと関係している重要な物質で 通常アレルギー反応に限らず カゼなどの炎症を伴う症状などを引き起こします。現在の医学界では根本的に症状を治すことができない場合、このプロスタグランジンを抑えることでとりあえず症状を軽くするという方法がとられています。
花粉症予防に効果があるといわれている緑茶。
緑茶などに含まれているポリフェノールの一種カテキン類やカフェインなどの有効成分にはアレルギー症状を引き起こす原因物質“ヒスタミン”が過剰になると、それを調整する“肥満細胞”の働きそのものを抑える作用があるといわれています。
カテキンの大きな特長は吸収が早い事、また皮膚や粘膜を保護する働きや、殺菌・消臭作用も期待できますので、緑茶は日本人にとってとても身近な健康飲料です。
緑茶の効果を引き出すためには、1日10杯（約2リットル）以上のお茶が必要といわれていますが、これはなかなか難しい事なので、無理せず、普段の水分補給を緑茶にすること、また一気に大量の緑茶を飲むよりも、こまめな補給が理想的です。
花粉症の治療によく使用されている抗ヒスタミン薬などは、眠くなるなどの副作用がありますが、緑茶には副作用がありませんので安心して飲むことができます。しかし1度に大量に飲むとカフェイン中毒になることもありますので注意しましょう（カフェインの中毒症状は一過性で通常半日以内で回復します）。
また緑茶は飲むだけでなく天ぷらの衣に茶葉をいれたり、抹茶を料理に使うなどしても緑茶の有効成分を摂取できますので、色々工夫をしてみましょう。
花粉症を予防するためには花粉症の症状がでてから飲み始めるのではなく、普段から飲むことが大切です。いずれにしても緑茶は薬とは違いますので、確実・即効性が期待できる予防法ではないかもしれませんし、緑茶だけで花粉症を予防・治すというのは現実的には難しいと思います。さまざまな予防法と併用して、少しでも辛い花粉症の症状を軽減できればと、気軽に試してみてはいかがですか。
花粉症に効く食べ物として突如現れたトマト。
トマトの抽出物NGC(ナリンゲニンカルコン)に、くしゃみなどの花粉症の症状を緩和する効果があることをキッコーマンと日本デルモンテとの共同研究により発見され、初めて商品化に成功したと話題にもなりました。
トマトの果皮に含まれるナリンゲニンカルコンは、シソに含まれるロズマリン酸、玉ねぎやリンゴのケルセチン、甜茶などのポリフェノール類と同様、炎症を抑える効果があり、同時に発生する活性酸素を抑制する働きも期待できるようです。
ナリンゲニンカルコンは特別なトマトの果皮に含まれる成分ですが、スーパー・八百屋などで購入し、一般に食べている生食用トマトにはほとんど含まれておらず、加工用・調理用トマトに比較的多く含んでいるといわれています。しかしトマトケチャップやトマトジュースも、製造時に果皮を取り除いてしまうため、実際はトマトの加工製品にはほとんど含まれず、トマトジュースを飲んでも花粉症対策にはならないようです。また加工用トマトを生のまま皮ごと食べて効果があるのかも分かっていませんので、これからの研究が待たれるところです。
しかしイネ科花粉症やブタクサ・ヨモギ花粉症・スギ花粉症などの患者の一部に、果物過敏症（食物アレルギー症状・口腔アレルギー症候群）を併せ持つ人もいますので、花粉症に効くといわれている食べ物をやみくもに食べることは危険です。掛かりつけの医師などに相談のうえ食べることをおすすめします。
特に春と秋が鼻づまりになり薬を飲んでも直りません。鼻うがいを初めたのですが長つづきしませんが又頑張ります。
国内で多く使われているセミＢ5サイズと縦の長さは同じだが、横幅が約く３センチ短い。目を動かせば読めるという有効視野を考慮するなど人間工学に基づいた使いやすさを追求。スリムＢ５ノ−ト
古くから日本人は木の文化を持った民族といわれ木の性質に精通した職人たちが巧みな技術を生み出した。
箪笥（たんす）、容器、細工品の伝統工芸品を紹介します。
桐 木肌が美しい、湿気を通さない、木のゆがみが少ないといった特色がある。岩谷堂箪笥（岩手県）春日部桐箪笥（埼玉県）加茂桐箪笥（新潟県）名古屋桐箪笥（愛知県）大阪泉州桐箪笥（大阪府）紀州箪笥（和歌山県）京指物（京都府）
杉 木目が細かい、香りがいい、収縮が少ないなどの特色がある。秋田杉桶樽（秋田県）大館曲げわっぱ、年輪のそろった鮮紅色と淡黄色の木目が美しい。
山桜 あめ皮、ちらし皮、ひび皮など12種類の山桜の樹皮が樺細工（秋田県）樺細工とは、茶筒や箱などに樹皮を貼る細工物
柳 杞柳細工（きりゅう）は、コリヤナギと呼ばれる柳で作られる。主な製品は柳行李、篭で柳には特殊な成分があり虫が付きにくい、使い込むと深みのある色合いになる。豊岡市（兵庫県）
イチイ 一位一刀彫は、木目の美しさをそのまま生かした彫刻で彩色は使わず小動物、仏像などの表情をノミだけで表現する。 岐阜県
唐木 紫檀、黒檀を使う唐木指物（大阪府）箱根産のいろんな種類の木を使って幾何学模様を表現する箱根寄木細工（神奈川県）
ケヤキ、ナラ、ミズメなどの無垢材を用いる松本家具（長野県）トチ、ケヤキ、カツラを使う南木曾轆轤（ろくろ）細工（長野県）などがある。
箪笥（たんす）、容器、細工品の伝統工芸品を紹介します。
桐 木肌が美しい、湿気を通さない、木のゆがみが少ないといった特色がある。岩谷堂箪笥（岩手県）春日部桐箪笥（埼玉県）加茂桐箪笥（新潟県）名古屋桐箪笥（愛知県）大阪泉州桐箪笥（大阪府）紀州箪笥（和歌山県）京指物（京都府）
杉 木目が細かい、香りがいい、収縮が少ないなどの特色がある。秋田杉桶樽（秋田県）大館曲げわっぱ、年輪のそろった鮮紅色と淡黄色の木目が美しい。
山桜 あめ皮、ちらし皮、ひび皮など12種類の山桜の樹皮が樺細工（秋田県）樺細工とは、茶筒や箱などに樹皮を貼る細工物
柳 杞柳細工（きりゅう）は、コリヤナギと呼ばれる柳で作られる。主な製品は柳行李、篭で柳には特殊な成分があり虫が付きにくい、使い込むと深みのある色合いになる。豊岡市（兵庫県）
イチイ 一位一刀彫は、木目の美しさをそのまま生かした彫刻で彩色は使わず小動物、仏像などの表情をノミだけで表現する。 岐阜県
唐木 紫檀、黒檀を使う唐木指物（大阪府）箱根産のいろんな種類の木を使って幾何学模様を表現する箱根寄木細工（神奈川県）
ケヤキ、ナラ、ミズメなどの無垢材を用いる松本家具（長野県）トチ、ケヤキ、カツラを使う南木曾轆轤（ろくろ）細工（長野県）などがある。
人が生まれた日を象徴する366の誕生花。
誕生花とは、この地球上である1日いちばん輝いていて、その日生まれの人を祝福している花のこと。あなたの花の神話や伝説。
ＫＢＳ京都ラジオで紹介してました。誕生花カレンダ−おすすめ本 誕生花と幸福の花言葉366日―あなたと大切な人に贈る幸せバイブル (単行本) なぜか花を見ていると心落ち着きますね。
誕生花とは、この地球上である1日いちばん輝いていて、その日生まれの人を祝福している花のこと。あなたの花の神話や伝説。
ＫＢＳ京都ラジオで紹介してました。誕生花カレンダ−おすすめ本 誕生花と幸福の花言葉366日―あなたと大切な人に贈る幸せバイブル (単行本) なぜか花を見ていると心落ち着きますね。
2006年の最もクールな50のサイト一覧
* エンターテインメント、アート、メディア部門
Drawn!、Jumpcut、Sundance Splinks、Wolfgang's Vault、Photo Muse、Podcast Pickle、Pandora、The 9、YouTube
* ショッピング、ライフスタイル、ホビー部門
Phone Scoop、Delicious Days、Not Martha、Shop Intuition、Kids-In-Mind、Mighty Goods、Zunafish
* 報道・情報部門
The Morning News、Kevin Sites in the Hot Zone、Charity Navigator、Footnoted、Tailrank、Deadspin、Digg、The Human Clock
* 交流部門
MySpace、Google Spreadsheets、SingShot、Meebo、Dodgeball
* ひまつぶし部門
TMZ、Shockwave、Yu-Gi-Oh Groove、Cute Overload、Jackson Pollock by Miltos Manetas、Number Logic
* 旅行・不動産部門
Zipcar、Farecast、Kayak、Zillow、Hop Stop、CentralPark、Yelp
* Web検索・サービス部門
Accoona、Kosmix、Snap、Pixsy、Argali White & Yellow、Blurb、Seamless Web、McAfee SiteAdvisor
この中で良かったのが PiXSYでした。
* エンターテインメント、アート、メディア部門
Drawn!、Jumpcut、Sundance Splinks、Wolfgang's Vault、Photo Muse、Podcast Pickle、Pandora、The 9、YouTube
* ショッピング、ライフスタイル、ホビー部門
Phone Scoop、Delicious Days、Not Martha、Shop Intuition、Kids-In-Mind、Mighty Goods、Zunafish
* 報道・情報部門
The Morning News、Kevin Sites in the Hot Zone、Charity Navigator、Footnoted、Tailrank、Deadspin、Digg、The Human Clock
* 交流部門
MySpace、Google Spreadsheets、SingShot、Meebo、Dodgeball
* ひまつぶし部門
TMZ、Shockwave、Yu-Gi-Oh Groove、Cute Overload、Jackson Pollock by Miltos Manetas、Number Logic
* 旅行・不動産部門
Zipcar、Farecast、Kayak、Zillow、Hop Stop、CentralPark、Yelp
* Web検索・サービス部門
Accoona、Kosmix、Snap、Pixsy、Argali White & Yellow、Blurb、Seamless Web、McAfee SiteAdvisor
この中で良かったのが PiXSYでした。
素晴らしいブログパ−ツ
ＷＥＢを手がける「FICC」がFlashをベースに公開したグループ・ブックマー クサイト「Another Bookmark β版」。
ちょっと前からブログパーツが公開されるという情報がありまして、どうやら公開されたもよう。
これは「Another Bookmark β版」の最新投稿を表示するブログパーツです。
カラーと幅の設定が可能なのでブログのサイドバーにすっきり収まります。
◆Another Bookmarkとは？
FICCが提案する新しいグループ・ブックマー クサイト
タグ、そしてフリーワードによる検索機能。そして投稿日・50音順・投稿者・レーティングによるソート。これにより、正確で迅速なリサーチを可能にしました。また、閲覧・レーティングは誰でも行うことができ、各投稿のクリック回数により"SITE OF THE WEEK", "SITE OF THE MONTH"が決定されます。このように閲覧者もこのブックマークを評価できる仕組みを備えています。
ＷＥＢを手がける「FICC」がFlashをベースに公開したグループ・ブックマー クサイト「Another Bookmark β版」。
ちょっと前からブログパーツが公開されるという情報がありまして、どうやら公開されたもよう。
これは「Another Bookmark β版」の最新投稿を表示するブログパーツです。
カラーと幅の設定が可能なのでブログのサイドバーにすっきり収まります。
◆Another Bookmarkとは？
FICCが提案する新しいグループ・ブックマー クサイト
タグ、そしてフリーワードによる検索機能。そして投稿日・50音順・投稿者・レーティングによるソート。これにより、正確で迅速なリサーチを可能にしました。また、閲覧・レーティングは誰でも行うことができ、各投稿のクリック回数により"SITE OF THE WEEK", "SITE OF THE MONTH"が決定されます。このように閲覧者もこのブックマークを評価できる仕組みを備えています。
夏野菜のフリ−ジング
トマト
熟したトマトは洗って水けをふき取り、丸ごと密閉袋に入れて冷凍する。使うとき、皮がきれいにむける。そのまま粗く刻んでミートソースを作る際の食材として便利だ。少量ずつ使いたいなら、粗く刻み、小口に分けて冷凍を。スープや煮込みなどに重宝する。トマトソースを作り、使う分を密閉袋に入れて冷凍すれば、ハンバーグの手作りソースや、鶏肉などのトマト煮込みに使える。
キュウリ
キュウリは塩でもんで水けを抜くのがポイント。薄切りにしたものを塩もみし、さっと水洗いし、きつく絞る。あえ物、サラダ、酢の物などの具にするときは半解凍のまま使えば、食べるときにひんやりとしておいしい。水けをしっかり抜いた塩漬けやしょうゆ漬けなら、１本ずつラップに包んで冷凍することもできる。自然解凍させ、そのままおいしく食べられる。冷凍したものは３週間を目安に使い切ることがおすすめ。 毎日新聞
最近は天気がよくトマトが良くでき水が不足気味の方がいいのですが、キュウリとナスがダメでした。
トマト
熟したトマトは洗って水けをふき取り、丸ごと密閉袋に入れて冷凍する。使うとき、皮がきれいにむける。そのまま粗く刻んでミートソースを作る際の食材として便利だ。少量ずつ使いたいなら、粗く刻み、小口に分けて冷凍を。スープや煮込みなどに重宝する。トマトソースを作り、使う分を密閉袋に入れて冷凍すれば、ハンバーグの手作りソースや、鶏肉などのトマト煮込みに使える。
キュウリ
キュウリは塩でもんで水けを抜くのがポイント。薄切りにしたものを塩もみし、さっと水洗いし、きつく絞る。あえ物、サラダ、酢の物などの具にするときは半解凍のまま使えば、食べるときにひんやりとしておいしい。水けをしっかり抜いた塩漬けやしょうゆ漬けなら、１本ずつラップに包んで冷凍することもできる。自然解凍させ、そのままおいしく食べられる。冷凍したものは３週間を目安に使い切ることがおすすめ。 毎日新聞
最近は天気がよくトマトが良くでき水が不足気味の方がいいのですが、キュウリとナスがダメでした。
読みたいおすすめの本●ＣＯＮＦＯＲＴ �癸牽掘�
建築資料研究所 ２００５年
本体価格１，５２４円 雑誌−１５６Ｐ
特集・広葉樹の個性 保存版・広葉樹樹種図鑑（ナラ・オーク／タモ・アッシュ／ニレ・エルム／ケヤキ／クリ／クルミ・ウォールナット／チーク／セン／シオジ／トチ／カエデ・メープル／サクラ・チェリー／カバ・バーチ／ブナ・ビーチ／カツラ） 木を愛でる家・オークビレッジ／のるすく 佐藤秀三の建築・栗普請の洋風数奇屋 広葉樹、素材とデザインの新潮流
●CONFORT �癸横機 �
建築資料研究所 １９９６年
本体価格２，３３０円 雑誌−１６８Ｐ
特集「木」の基本 木材の実用講座 森林探訪 国産材で長持ちする家を建てる 絵でみる木造住宅のしくみ 古材に注目 木の家具徹底研究 モダン木の家具セレクション
●建築知識[８月号増刊]
エクスナレッジ ２００２年
本体価格２，４００円 雑誌−２４７Ｐ
木材塗装[超実用]テクニック読本 木材塗装活用事例 仕上げのテクニック 木材塗料にはどんな種類があるか 究極の木材塗装ノウハウを探る 木材塗装の工程・発注・監理
古い本は図書館、古本屋で探してください。尚、ＣＯＮＦＯＲＴは大阪府立図書館で大体そろっています。
建築資料研究所 ２００５年
本体価格１，５２４円 雑誌−１５６Ｐ
特集・広葉樹の個性 保存版・広葉樹樹種図鑑（ナラ・オーク／タモ・アッシュ／ニレ・エルム／ケヤキ／クリ／クルミ・ウォールナット／チーク／セン／シオジ／トチ／カエデ・メープル／サクラ・チェリー／カバ・バーチ／ブナ・ビーチ／カツラ） 木を愛でる家・オークビレッジ／のるすく 佐藤秀三の建築・栗普請の洋風数奇屋 広葉樹、素材とデザインの新潮流
●CONFORT �癸横機 �
建築資料研究所 １９９６年
本体価格２，３３０円 雑誌−１６８Ｐ
特集「木」の基本 木材の実用講座 森林探訪 国産材で長持ちする家を建てる 絵でみる木造住宅のしくみ 古材に注目 木の家具徹底研究 モダン木の家具セレクション
●建築知識[８月号増刊]
エクスナレッジ ２００２年
本体価格２，４００円 雑誌−２４７Ｐ
木材塗装[超実用]テクニック読本 木材塗装活用事例 仕上げのテクニック 木材塗料にはどんな種類があるか 究極の木材塗装ノウハウを探る 木材塗装の工程・発注・監理
古い本は図書館、古本屋で探してください。尚、ＣＯＮＦＯＲＴは大阪府立図書館で大体そろっています。
仕事が忙しくちょっと休憩したました。便利なツ−ルバ− サイトの危険度を赤・黄・青で示すツールバー「SiteAdvisor」が日本語対応
今、奈良に注目 ８月６日〜８月１５日までなら燈花会が開催中 燈篭とかに火が入りすごく幻想的です。又、１５日は大文字送り火があります。
この時期 心と体のリラックスに・・・
今、奈良に注目 ８月６日〜８月１５日までなら燈花会が開催中 燈篭とかに火が入りすごく幻想的です。又、１５日は大文字送り火があります。
この時期 心と体のリラックスに・・・
学食よく行きました、ちょっと面白そうなので紹介します。入ってすぐの「1g1円サラダバー」は、学食の規模のわりには充実した種類が並び、その内容もバランスよく考えられています。おなじく「1g1円おばんざいコーナー」も、毎日楽しめるようにと、日替わりです。「栄養面を考えつつ、飽きさせない。お母さんの考え方と同じです」と食堂部店長の佐崎正国さん。「子ども連れでもOKです。ぜひ食べに来てください」と、食堂内は気持ちよくすごせる空間に。
毎週水曜日の「日替わり（294円）」は、オーダー制のため、できたてを味わうことができます。
奈良教育大学 時間11時〜14時
（春、夏休み11時30分〜13時30分）
休み土・日・祝日
約250席
毎週水曜日の「日替わり（294円）」は、オーダー制のため、できたてを味わうことができます。
奈良教育大学 時間11時〜14時
（春、夏休み11時30分〜13時30分）
休み土・日・祝日
約250席
興味有る試験があるので紹介します。緑、花が好きな人にはいい勉強になるのでは。有わが国は､豊かな自然と豊富な植物に恵まれ､昔から植物を衣食住に用いるのはもちろんのこと、文学や詩歌や絵画の題材としてきました。また、日常の生活に彩りを与えるものとして、あるいは行・祭事においても欠かせないものとして植物を生活の中に取り入れてきました。このように人と植物が共生しながら生活してきたということは日本文化の特徴の一つとしてあげることができます。
一方､今や国際的な課題となっている環境問題の根本的な解決のためには､一般の人々が人間と同じ生命体である動植物に関する知識を深め、自然の生態系を理解することこそがその第一歩になると考えられます。「緑・花文化の知識認定試験」（以下「緑・花試験」）は、このような観点のもとに、子どもから大人まで植物名はもとより「植物の知識と植物に関する文化」について、楽しく学ぶきっかけになることを目指すものです。
また、本試験を通じて豊かな心を育み、さらには生命の仕組みに関する知識と生命に対する愛着を醸成することにより、環境問題に関する認識を深めるとともに、世界のさまざまな文化を理解し、２１世紀の公園緑地やまちづくり等の新たな環境づくりに積極的に取り組む人材の育成をも期待するものです。
受験要領
【試験時期】 毎年11月第２日曜日
【申し込み期間】 ７月初〜９月下旬
【申し込み方法】 郵便振り込み、インターネット決済など
【受験資格】 資格は問いません。
【出題数】 ８０題
【試験時間】 ７０分
【試験方式】 マークシート方式（５つの中から１つの答えを選びます）
試験終了後、試験問題と解説書は、お持ち帰りいただきます。
【認 定】 特級から５級までの６階級を認定します。また、小・中学生にはジュニア認定級を認定しております。
特級を３回認定された方には「緑花文化士」（みどりはなぶんかし）として認定し、認定証及び証明カードを贈呈いたします（下記参照）。
（認定は点数による区分けではなく、偏差値による区分けです。その結果を認定委員会で審議し、認定級を決定します。）
【ジュニア認定】 第６回 緑･花試験より中学生以下の方々を対象に新たにジュニア用の認定級を設けることとなりました。問題集
一方､今や国際的な課題となっている環境問題の根本的な解決のためには､一般の人々が人間と同じ生命体である動植物に関する知識を深め、自然の生態系を理解することこそがその第一歩になると考えられます。「緑・花文化の知識認定試験」（以下「緑・花試験」）は、このような観点のもとに、子どもから大人まで植物名はもとより「植物の知識と植物に関する文化」について、楽しく学ぶきっかけになることを目指すものです。
また、本試験を通じて豊かな心を育み、さらには生命の仕組みに関する知識と生命に対する愛着を醸成することにより、環境問題に関する認識を深めるとともに、世界のさまざまな文化を理解し、２１世紀の公園緑地やまちづくり等の新たな環境づくりに積極的に取り組む人材の育成をも期待するものです。
受験要領
【試験時期】 毎年11月第２日曜日
【申し込み期間】 ７月初〜９月下旬
【申し込み方法】 郵便振り込み、インターネット決済など
【受験資格】 資格は問いません。
【出題数】 ８０題
【試験時間】 ７０分
【試験方式】 マークシート方式（５つの中から１つの答えを選びます）
試験終了後、試験問題と解説書は、お持ち帰りいただきます。
【認 定】 特級から５級までの６階級を認定します。また、小・中学生にはジュニア認定級を認定しております。
特級を３回認定された方には「緑花文化士」（みどりはなぶんかし）として認定し、認定証及び証明カードを贈呈いたします（下記参照）。
（認定は点数による区分けではなく、偏差値による区分けです。その結果を認定委員会で審議し、認定級を決定します。）
【ジュニア認定】 第６回 緑･花試験より中学生以下の方々を対象に新たにジュニア用の認定級を設けることとなりました。問題集
